	Cristina Branco
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Avaliação de Bem-Estar

Passo 1

Responda a algumas questões de forma a que possamos determinar qual o seu peso ideal e apresentar uma solução de perda de peso indicada para si. Vamos começar por medir o seu Índice de Massa Corporal (IMC), Taxa Metabólica Basal (TMB) e Necessidades Calóricas Diárias.

Idade *

Sexo *

Masculino

Feminino

Altura *

Peso actual *

Tipo de Actividade *

Sedentária - ex : profissões sedentárias, trabalho manual sentado.

Ligeira - ex : indústria ligeira, pintor, comércio e escritório, trabalho doméstico

Moderada - ex : indústria têxtil e automóvel, construção civil, padeiro, carpinteiro, marceneiro, trabalho agrícola

Pesada - trabalho de pedreira e metalurgica, trabalhos florestais, desportista, trabalhos agrícolas pesados

O seu IMC é

O seu TMB é

Necessidades Calóricas

O Índice de Massa Corporal não é aplicado a atletas, crianças e mulheres grávidas ou a amamentar.
A Taxa Metabólica Basal (TMB) representa a energia necessária para manter o funcionamento do organismo em repouso, ou seja, a quantidade de energia que o seu organismo utilizaria se dormisse durante todo o dia (24 horas).

O seu IMC

menos que 18

Abaixo do Peso

O seu IMC

19-24

Peso Normal

O seu IMC

25-29

Excesso de Peso

O seu IMC

mais que 30

Obeso

* Campos de preenchimento obrigatório.

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